{"id":309,"date":"2020-12-09T16:00:44","date_gmt":"2020-12-09T15:00:44","guid":{"rendered":"http:\/\/www.nouvellecaledonietourisme-sud.com\/?p=309"},"modified":"2020-12-09T16:00:44","modified_gmt":"2020-12-09T15:00:44","slug":"ou-suivre-une-formation-en-meditation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.nouvellecaledonietourisme-sud.com\/ou-suivre-une-formation-en-meditation\/","title":{"rendered":"O\u00f9 suivre une formation en m\u00e9ditation ?"},"content":{"rendered":"

Puisque m\u00eame les m\u00e9decins donnent du cr\u00e9dit \u00e0 la m\u00e9ditation, sa pratique s\u00e9duit de plus en plus de gens de par le monde. Facile \u00e0 mettre en pratique et \u00e0 ma\u00eetriser, la m\u00e9ditation aide \u00e0 faire la paix avec soi, avec les autres, \u00e0 prendre du recul face aux \u00e9preuves ou aux situations stressantes, etc. Mais faut-il suivre une formation pour m\u00e9diter ? Si oui, o\u00f9 apprendre la m\u00e9ditation ?<\/p>\n

<\/p>\n

La m\u00e9ditation de pleine conscience<\/h2>\n

Il existe plusieurs m\u00e9thodes de m\u00e9ditation. L’une d’entre elles et la plus pris\u00e9e, c’est la m\u00e9ditation de pleine conscience. Elle permet \u00e0 ses pratiquants de vivre pleinement le moment pr\u00e9sent et de l\u00e2cher-prise, autrement dit, de laisser partir les pens\u00e9es et les \u00e9motions n\u00e9gatives, toxiques, n\u00e9fastes. Gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9ditation de pleine conscience, il est plus facile de g\u00e9rer ses \u00e9motions au moment o\u00f9 elles surviennent, notamment les \u00e9motions telles que la col\u00e8re, la tristesse, le stress, etc. Elle aide \u00e9galement \u00e0 une meilleure gestion des souffrances li\u00e9es par exemple au d\u00e9c\u00e8s d’un proche, \u00e0 un licenciement, \u00e0 la maladie d’un parent, etc.
\nLa m\u00e9ditation de pleine conscience s’apprend, car ce peut \u00eatre assez compliqu\u00e9. Quelles techniques adopter pour r\u00e9ussir \u00e0 ne pas penser pendant la s\u00e9ance de m\u00e9ditation ? Comment ne pas s’\u00e9nerver alors que la situation est \u00e9nervante ? Est-ce qu’on fait vraiment de la m\u00e9ditation ou c’est plut\u00f4t une r\u00eaverie ? Comment s’assurer que c’est bien la m\u00e9ditation de pleine conscience ce qu’on est en train de faire ? Pour s’en assurer, il est important de suivre une formation en m\u00e9ditation<\/a>. Apr\u00e8s la formation, vous avez plus de chances de profiter r\u00e9ellement des bienfaits de la m\u00e9ditation de pleine conscience.<\/p>\n

Se former en m\u00e9ditation, ici ou \u00e0 l’\u00e9tranger ?<\/h2>\n

La m\u00e9ditation aide \u00e0 r\u00e9duire le stress<\/a> et l’anxi\u00e9t\u00e9, am\u00e9liore la gestion des \u00e9motions, am\u00e9liore le sommeil, mais aussi l’attention et la concentration. Une m\u00e9ditation bien men\u00e9e permet aussi d’am\u00e9liorer la flexibilit\u00e9 mentale, de booster son \u00e9nergie et d’optimiser sa cr\u00e9ativit\u00e9. En m\u00e9ditant, il est plus facile de retrouver son calme lorsqu’on est au c\u0153ur d’une \u00e9preuve particuli\u00e8rement difficile. Selon les m\u00e9decins, la m\u00e9ditation permet \u00e9galement de booster le syst\u00e8me immunitaire et de limiter les r\u00e9cidives de d\u00e9pression. Mais o\u00f9 suivre une formation en m\u00e9ditation pour pouvoir b\u00e9n\u00e9ficier de toutes les vertus de cette pratique ? Peut-on suivre une formation en m\u00e9ditation en France ou faut-il partir \u00e0 l’\u00e9tranger ?
\nIl est possible de suivre une formation en m\u00e9ditation sans franchir les fronti\u00e8res fran\u00e7aises. Vous pouvez notamment apprendre la m\u00e9ditation \u00e0 l’\u00c9cole Sup\u00e9rieure de Sophrologie Appliqu\u00e9e (ESSA). On y enseigne le mindfullness ou MBCT, la m\u00e9ditation de pleine conscience. La formation s’adresse aussi bien aux professionnels de la sant\u00e9 qu’aux sophrologues, mais aussi aux entra\u00eeneurs sportifs, aux enseignants et \u00e0 tous ceux qui s’int\u00e9ressent \u00e0 la m\u00e9ditation de pleine conscience. Il y a aussi l’\u00c9cole des M\u00e9ditations, les Cercles de M\u00e9ditations de la Joie, etc. Il est \u00e9galement possible de suivre une formation en m\u00e9ditation avec un coach sp\u00e9cialis\u00e9. Ce choix de formation est plus int\u00e9ressant si vous ne visez pas une formation dipl\u00f4mante. Enfin, pour ceux qui ont la chance de partir en vacances dans des pays comme Bali, la Tha\u00eflande, etc., pourquoi ne pas profiter de votre passage pour vous essayer \u00e0 la m\u00e9ditation ? Certains temples et centres proposent une initiation \u00e0 la m\u00e9ditation aux \u00e9trangers.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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